Размер шрифта A A A
Цвет сайта A A A
Версия для слабовидящих Обычная версия



"Зумба"


театральный зал



четверг
18.30-19.30 (15+)
суббота
17.40-18.40 (15+)


1 занятие - 400 р.
8 занятий - 3200 р.

1 занятие (18+)
472 р. (с НДС)
8 занятий (18+)
3776 р. (с НДС)

Руководитель: Свиридова Алиса Алексеевна

Группа: 14 - 16 чел.

возраст 15+

Сегодня, современный человек всё больше окружает себя безжизненными предметами и всё меньше контактирует с живой положительной позитивной энергией. Сидячий и малоподвижный образ жизни с каждым днём отдаляет человеческое тело и дух от первозданного вида младенца, чьи возможность безграничны. Осознавая это, мы стремимся найти идеальную методику и кидаемся из крайности в крайность:
  • стремимся придерживаться жёсткой диеты,
  • бежим в фитнес-клуб за супер-упражнениями,
  • отказываемся пользоваться лифтом и общественным транспортом,
  • стараемся сделать свой образ жизни максимально активным.

Не всегда эти методы дают результаты и постепенно вгоняют нас в тоску. Оказывается, однотипные и монотонные, похожие друг на друга упражнения суммарно дают меньший эффект, чем вы от них ожидаете. Всё дело в том, что скучные тренировки расслабляют и приводят к тому, что человек перестаёт контролировать правильность их выполнения.
В случае с зумба-фитнесом для похудения скука и привыкание абсолютно исключены. Это веселые, и в то же время полезные тренировки. Zumba Fitness – это единственная латиноамериканская танцевальная фитнес-программа, сочетающая зажигательную современную музыку, созданную продюсерами-победителями Grammy Award, и заразительные движения для фитнес-вечеринки. С момента возникновения в 2001-м году зумба-фитнес стала крупнейшей в мире танцевальной фитнес-программой с более чем 10 миллионами поклонников разных форм, размеров и возрастов, еженедельно посещающих уроки Zumba в свыше 90 000 залах более чем 110 стран мира.
Зумба-фитнес – это комплекс элементов, напоминающих танцы для похудения. Его лозунг гласит «Забудь о тренировке, отправляйся на вечеринку!». Данная методика эффективно сочетает в себе уникальные движения из танцев в стиле латино.
Здесь вы найдёте элементы сальсы, бачаты, меренги и т.д. Правильное выполнение танцевальных па в сочетании с аэробным дыханием невероятно эффективно: так можно не только сбросить лишний вес и подтянуть мышцы, но и зарядится энергией на несколько дней вперёд.
Зумба-фитнес не требует специальной подготовки. Не секрет, что для того, чтобы танцевальные тренировки были эффективными, нужно не только верно выполнять движения, но и превратить их в безостановочный микс, путём использования танцевальных связок между па. Связки зумба-фитнеса невероятно просты – их сможет освоить любой новичок, а значит, придя на тренировку впервые, вы не почувствуете себя «чайником».
Одна из причин растущей популярности зумба-фитнеса в том, что эти занятия – не просто тренировки, они – эффективный способ отвлечься от рутинных забот. Подобные занятия трудно назвать тренировками, они больше напоминают весёлые вечеринки.
Практика зумба-фитнеса предполагает постоянное расширение базы движений, у вас не выйдет привыкнуть к программе.
Зумба-фитнес предполагает комплексное воздействие на организм: аэробное дыхание, силовые упражнения, тренировка растяжки и отличный психологический эффект сделают своё дело.
Нередко для того чтобы избавиться от лишнего веса и привести в порядок своё тело, мы изнуряем организм различными диетами для похудения, в то время как худеть, оказывается, можно не только просто, но и довольно весело!

Цель программы

Способствовать формированию устойчивой жизненной позиции, ориентированной на двигательную активность и здоровый образ жизни.

Задачи

  • укрепить позвоночник, костно-мышечную систему, сосуды;
  • избавиться от лишних килограммов, целлюлита;
  • снять нервное и психологическое напряжение, стресс;
  • разрядить организм после утомительного трудового дня;
  • повысить упругость, эластичность тканей;
  • развить гибкости, пластичности, чувства ритма;
  • помочь обрести уверенность в себе, привлекательность своего тела;
  • повысить активность, бодрость и настроение.

Программа планируется к реализации с 01.09.17 по 30.06.18 Основная программа занятий будет проходить в группах для взрослых от 5 до 15 человек, с периодичностью 2 раза в неделю по 1 часу.

Результаты от посещения занятий:

  • укреплённая дыхательная и сердечно-сосудистая системы;
  • сжигание жира как основного источника энергии;
  • повышение интенсивности основного обмена веществ;
  • снижение кровяного давления;
  • уменьшение объёмов тела и жировых отложений;
  • улучшение осанки;
  • увеличение мышечной силы;
  • увеличение мышечной массы;
  • выработка положительных эмоций и желания выполнять упражнения;
  • повышение скорости и общей аэробной выносливости;
  • снятие стресса и стрессоустойчивость;
  • заряд бодрости и хорошего настроения;
  • тяга к здоровому образу жизни.

Практический результат занятий будет достигнут при соблюдении следующих условий:
1. Регулярное посещение занятий;
2. Соблюдение правильности выполнения упражнений;
3. Соблюдении правил здорового рационального питания.
Дата последнего изменения страницы: 12-09-2017 13:02

Автор: Администратор

Ревизии страницы:1,
Яндекс.Метрика